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Figurtraining

Fettverbrennung ankurbeln und endlich abnehmen!

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie auf eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining achten. Krafttraining ist wichtig, um die Muskulatur aufzubauen, denn Muskeln benötigen mehr Energie (Kalorien) als Fett – je besser Ihre Muskulatur also ausgebildet ist, desto mehr Fett verbrennen Sie insgesamt, Sie erhöhen Ihren Grundumsatz und Ihr Körper benötigt auch im Ruhezustand mehr Energie, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. „Abnehmen im Schlaf“ ist das zwar nicht wirklich, doch es gilt mittlerweile als erwiesen, dass Menschen mit einer gut trainierten Muskulatur auch nachts Fett verbrennen. Das Cardio- oder Ausdauertraining bei moderater Belastung sorgt für eine gesteigerte Fettverbrennung. Zunächst verbrennt ihr Körper Zucker, erst nach ca. 25 Minuten sucht er sich das Fett, deshalb sollten Sie sich nicht zu sehr auspowern, sondern bei einer geringeren Herzfrequenz, die Ihr Trainer mit Ihnen ermittelt, anfangen. Sonst sind Sie schon fix und fertig, wenn ihr Körper mit der Fettverbrennung gerade erst beginnt – ein häufiger Anfängerfehler!

Beim Abnehmen kommt es nicht so sehr auf die Intensität an und dass Sie Ihre Kraft jede Woche steigern, sondern dass Sie kontinuierlich über mehrere Woche und Monate an Ihrem Körper arbeiten, um ihn an die veränderten Bedingungen anzupassen. Achten Sie auf ausreichend Wasser und eine gesunde, ausgewogene Ernährung, dann schaffen Sie es, und wir helfen Ihnen dabei! Nutzen Sie die vielseitigen Möglichkeiten des Fitness- und Gerätetrainings, auch der eGym Zirkel ist perfekt für alle Figurgeplagten geeignet! Und natürlich die Galielo Vibrationsplatte, die Ihnen helfen kann, den Celluliteeffekt zu mindern.

Sie haben nicht viel Zeit und möchten nur wenige Kilogramm abnehmen? Dann ist die Stoffwechselkur das Richtige für Sie!